很多寶媽都知道，疼痛似乎和懷孕分娩無法分開，懷孕時的恥骨痛，分娩時的分娩痛，不要天真的認為生完寶寶就不會在經歷身體上的疼痛，其實寶寶出生之后還有三種產后痛是寶媽們需要經歷的。

  一、腰酸背痛

  產后腰酸背痛是多種原因造成的，而且這種腰酸背痛其實早在懷孕期間就埋下了伏筆，在經歷分娩哺乳這幾個不同的階段，寶媽的韌帶會出現松弛的現象，骨密度也會下降，再加上分娩之后很多寶媽體質會更虛弱一些，肌肉以及關節(jié)上的炎癥很容易發(fā)生，尤其是產后需要頻繁的照顧寶寶，這也容易讓寶寶們產生勞累感，所以腰酸背痛，四肢疼痛的這些現象還是比較普遍的。

  產后腰酸背痛這樣護理

  首先不管是在妊娠期還是在產后，寶媽都要注意補鈣。睡覺的時候要調整好自己的睡姿，不要總是用一個固定的姿勢。因為需要頻繁的給寶寶喂奶，所以，寶媽要找到能讓自己更加舒適的喂奶姿勢，平時可以多借助一些物品來支撐住腰背部，比如靠背枕頭這些物品，能幫助減少腰背部的受力。

  同時，產后要注意營養(yǎng)的補充，在月子期間要注意多休息，不要過度勞累，避免做一些彎腰提重物之類的事情。

  二、分娩造成的傷口疼痛

  分娩可能給寶媽帶來的傷口主要有兩種，一是會陰側切，二就是剖腹產的傷口。

  為了寶寶的頭部能夠順利娩出，會陰側切在順產時有時候是必須進行的，而剖腹產雖然在手術的過程中會打麻藥，傷口疼痛的感覺比較輕，但是在麻藥過去之后，痛感會越來越強烈。

  分娩傷口疼痛的護理辦法

  分娩傷口疼痛想要盡快緩解，唯一的辦法就是促進傷口更快的愈合。所以建議寶媽在產后咨詢醫(yī)生，按照醫(yī)生的指導使用相應的促進傷口愈合的藥物。

  三、產媽的手部疼痛

  這種疼痛主要指的是寶媽手腕的疼痛，往往在發(fā)病時會使寶媽的手指也受到牽連，導致手指無力，想要抱起寶寶給換寶寶換尿布都很艱難。

  導致產后媽媽手部疼痛出現的主要原因是因為在懷孕的后期，身體會分泌松弛素，而它會導致媽媽身體的韌帶放松，當然手部的韌帶和肌腱也會受到影響，基于這種原因，產后寶媽的肌肉和腱鞘就更加容易受到損傷，從而引發(fā)媽媽手部疼痛。

  怎樣緩解手部疼痛

  產后的寶媽要注意加強保暖，避免觸碰涼水，照顧寶寶方面可以多讓家人代勞。如果疼痛的感覺實在難以忍受，應該盡快到醫(yī)院求醫(yī)，醫(yī)生會開出相應的藥物幫助寶媽緩解。

  生完寶寶之后寶媽更要照顧好自己的身體，因為產后也是女性一生中比較特殊的時期，稍有疏忽就很容易落下一些疾病。

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